Aerobic

Hektik und Stress bestimmen vielfach unseren Alltag, darum sollte ein sportliches Training ein Teil unseres Lebens werden!

In unserem großzügig angelegten Gymnastiksaal kannst du bei einer großen Auswahl an Kursen das Richtige für dich finden. Ob schweißtreibendes Powertraining, eine tolle Choreografieeinheit, Pilates, Kräftigungsübungen für die Gesamtmuskulatur, Herz-Kreislauftraining oder ein entspannendes Dehnprogramm - für alle ist etwas vorhanden!

Kursübersicht

Schwierigkeit	Kurs	Beschreibung
	FIT IN DEN TAG	Nach einer flotten Aufwärmrunde geht es weiter mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und schließt mit entspannten Dehnungsübungen ab.
	KARDIO-CIRCLE	Schweißtreibendes Powertraining mit kraftvollen Box- und Kicktechniken ohne Choreographie.
	BODYSTYLING	Ideales Training zur Straffung der Gesamtmuskulatur: Mit Handgeräten wird die Muskulatur speziell gekräftigt und trainiert. Dabei werden die Problemzonen Bauch- Beine-Po besonders berücksichtigt und zum Abschluss mit intensiven Dehnungsübungen entspannt.
	AERO-MIX	Eine tolle Choreographie-Einheit mit kreativen Kombinationen und heißen Bewegungen zu aktueller Musik.
	POWER-BALANCE-RELAX	Tiefen-Kräftigungsübungen (Pilates) für die Gesamtmuskulatur: Mit Schwerpunkt Powerhouse, Wirbelsäule und Beckenboden. Mit Hilfe deiner Kraft aus der Mitte, Entspannungs- u. Dehnungsübungen erarbeitest du dir Schritt für Schritt ein neues Körpergefühl.
	BAUCH-BEINE-PO	Intensive Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch-Beine-Po.
	STEP-AEROBIC	In dieser Stunde wirst du durch Choreographie, Rhythmik und natürlich mit viel Spaß an der Bewegung gefordert und erzielst einen positiven Effekt auf dein Herz-Kreislauf-System.
	BAUCHKILLER	Ein feuriges Bauchtraining für alle!
	CRAZY-POWER-HOUR	Die Aufwärmrunde bringt dich zum Schwitzen, geht in ein Kräftigungs-Workout über und klingt mit gezielten Dehnungsübungen aus.
	HAPPY WEEKEND	Fühle dich gut bei Herz-Kreislauftraining: Straffung der Muskulatur und Dehnungsübungen in einer runden Einheit.

Alle    Mittelstufe    Fortgeschrittene

Wochenplan