KURS KALENDER

Hier findest du eine Auflistung der angebotenen Gruppenkurse!
Die Trainings finden jede Woche zu den selben Uhrzeiten statt.

KURS-BESCHREIBUNG

BODY MIX

Ein Mix mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Dehnungsübungen runden das Programm ab. 

CARDIO MIX

Fühle dich gut bei Herz-Kreislauftraining. 

DYNAMIC YOGA

Die Einheit bildet eine perfekte Mischung aus dynamischer Körperkräftigung und Körperstraffung mit Yoga-Elementen, wobei Beweglichkeit, Atmung und innere Ausgeglichenheit im Zentrum stehen.  

FUNCTIONAL CIRCLE

Stationstraining mit Kraft-Ausdauer-Übungen mithilfe des eigenen Körpergewichts und verschiedenen Handgeräten, um die Kondition zu verbessern.  

GANZHEITLICHES YOGA

In dieser Einheit werden der Sonnengruß sowie verschiedene Asanas (Yoga-Übungen) praktiziert. Atemübungen und Entspannungstechniken werden erlernt. Ruhe und Dehnung wechseln ab mit Dynamik und Kräftigung.

HIIT

High Intensity Interval Training: Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab.

RÜCKENFIT

Eine ideale Einheit um den Rücken mit Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Dehnung für den Alltag fit zu machen.

SANFTES YOGA – YOGA AM BALL

Yoga für ALLE Altersgruppen, eine Kombination von Bewegung, Körperaufrichtung und Meditation. Die Yoga-Stellungen werden – unterstützend durch den Ball – an ALLE Altersgruppen angepasst sowie der gesamte Körper gekräftigt.

STEP

In dieser Stunde wirst du durch Choreografie, Rhythmik und natürlich mit viel Spaß an der Bewegung gefordert und erzielst einen positiven Effekt auf dein Herz-Kreislaufsystem.

TOTAL BODY WORKOUT

Ideales Training zur Straffung der Gesamtmuskulatur: Mit Handgeräten wird die Muskulatur speziell gekräftigt und trainiert. Dabei werden die Problemzonen Bauch-Beine-Po besonders berücksichtigt und zum Abschluss mit spezifischen Dehnungsübungen entspannt.

YIN-YOGA

Mit Dehnungen, Stärkungsposen, Balancehaltungen und Atemtechnik wird die Körperhaltung verbessert, Muskeln gestärkt und Stress abgebaut.